芦笋拌虾仁：
9 H1 ^& g! k! |4 r8 I1 y   0 w' _$ p! D4 P( p# G
         原料：芦笋300克、虾仁8只、大蒜2粒、红辣椒1只
6 s- q0 x/ }) \! w# H/ |8 R         调味料：盐、糖、香油、色拉油 , |+ G7 x' R- U
         做法： & \4 a: d- u4 x4 M% A. Z& U( h9 G
             1、芦笋去根部及老皮，洗净切小段，放入沸水中汆烫一下捞出， , o" \) N1 G! j% H" U
                以冷开水冲凉，沥干水分备用； 8 ~8 H2 K- n/ ~
             2、虾仁挑去肠泥，洗净，对半切段，放入沸水中汆烫至变色捞出， 5 B: U  R* L8 X; A& a! e
                沥干水分备用；
3 y( w1 Z. e/ Z" e- u! w1 {/ T             3、大蒜去皮，红辣椒去蒂、洗净，均切末；
2 b" q  z7 s! C' m. V8 R7 B: ^0 E             4、将芦笋、虾仁盛入盘中，加入大蒜及辣椒末，各种调味料拌匀，

芦笋拌虾仁
$ {* [  J- t) t( G! N这原料比较好买，也好吃，味道不错，楼主没图片啊可惜了！