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( t1 J7 ?( a- Y: j抗衰老食品：西兰花 　　 0 m" o- ?; g# N+ Q* C# B
推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 　　
# i$ M* X2 b* x  C' e. l2 r$ `/ J, n美味菜式：西兰花 　　
+ P/ i; \+ d8 M: s3 Z5 D原料：西兰花、姜、蒜
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1、锅内放橄榄油油，下入葱末、姜末和捣碎的大蒜炒香，再用盐、味精调味， 然后把西兰花倒入锅里炒　熟就可以出锅了　
# S) n( ~+ A3 Q$ v" p! S4 y2 n, }6 T调料：盐、味精、料酒、橄榄油
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西兰花，不管怎么做都很好吃，不仅可以抗衰老，美容养颜

橄榄油其实不是很适合做热菜，用茶籽油会好很多。

西兰花我觉得男女吃都有益吧，喜欢那种从锅里炒出来的清香味道

好东西哦，紫色黑色的东西要多吃，没吃过这花

没图不知道好吃不好吃啊，西兰花在家还真经常吃

男女吃都有益吧.................

这些不都是市场上经常见到的，我儿子很喜欢吃。

那有没有试过把西兰花和小黄花鱼一块整了吃呢，不知道是什么效果