南瓜、蒜容、糖、盐。
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做法：
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% G, d7 N4 q; f1 e( q5 e1、油烧开后，把蒜容爆香。
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* f( [/ D- s+ b! b! `( M, A6 F4 ^; G2、把南瓜放进爆炒。
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* l% j$ P& d2 O9 l0 K# y3、加上清水煮
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8 M( |3 E3 |! \: s" d: T4、加入糖。盐。煮到南瓜开始有点溶烂时即可。
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（注：糖一定要放多，听当地人说：要做的好这道菜，主要是糖，本来南瓜是带甜的，但加了糖，更加容易把南瓜的味道带出。）
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