两个月前的某一天，突然心血来潮在此发了个贴，只可惜自己的电脑水平超级有限，图片是任凭自己怎么捣鼓都捣鼓不出来，那个郁闷。。。只是这贴发不成功不死心啊，于是两个月后某个夜深人静的晚上再来试试，居然不之所以地行了，那个窃喜。。。再次谢谢茶炉子版主及时细心的指导，自己才得以和光影魔术手来了个零距离接触。。。 ! F6 O% _# a8 O! v+ v
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很喜欢看食客天下的贴子，因为这里的菜都很家常、都很诱人，主厨们也都个个18般厨艺样样精通，佩服哪！中午做饭，想换换吃法，正好冰箱里有南瓜和鸡柳，便折腾出这道南瓜鸡柳拌饭，呵呵，先上成品图2 ^# l' b9 Y' S, d1 V
  
" o4 g. ?  n$ q! d$ x材料有：煮熟的米饭、鸡柳、南瓜和蒜瓣0 @# S& J% \/ w( B# }" N' s
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# g+ p$ \$ Z' @0 i; _5 o' |+ Z8 p" V准备阶段：大鸡柳切成小鸡柳，用料酒、盐、糖、酱油等腌制5分钟，蒜瓣切片* B2 |7 \- M: V2 f3 I; r/ D4 X: z

' E8 J# X# m; X! S+ j开锅：蒜片爆香，加入鸡柳翻炒片刻，加入南瓜和调味，加水加盖略煮9 ~. ?7 V( U* O  a* j& U5 k
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2 V6 A. D9 ~7 N% s5 ~; }7 W当沸腾还剩比较多汁的时候，加入煮熟的米饭轻轻拌匀，就可以关火装盘啦2 y! X1 `% W1 t  r  W8 i

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因为自己特别喜欢吃蔬菜，中午只吃南瓜太少了些，于是日本小青瓜洗净切薄片，饭后几片，真是齿留余香啊( d* R0 r- z& d- S4 s- y& h
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韩国人有石锅拌饭，俺有俺的南瓜鸡柳拌饭 好啦，可以开动咯4 B# e: |8 k4 f" ~2 O: Y6 C
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做法介绍的很详细，改天试着做一下，谢谢分享

要是没有南瓜的话 就更好了  我是食肉动物  肉食者。

啊，本来不喜欢吃南瓜的，没想到还可以这么做，下次可以试一下了

小时候经常吃南瓜，感觉真好，现在很少有机会吃正宗的南瓜了

南瓜盖浇饭？还有肉，真是想不出来它是什么味道，没见过南瓜烧肉的！呵呵！