6 K0 z' i1 Y6 Y' n* Z( i凉拌海带丝的特色：. \: d/ b$ y% I# {6 U& u
海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明，吃海带可增加单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。
2 {7 k6 ^- [* Q: E6 ~凉拌海带丝的制作材料：
3 r- y' o! v+ i; C1 G' s" m主料：海带300克,蒜茸,香油,醋,味精等2 Z1 b# l0 f3 N* j* J. r/ d
教您凉拌海带丝怎么做，如何做凉拌海带丝才好吃# A8 d- `0 A, B; i- ^2 N
1.将海带洗净，切成细丝后煮半小时捞出放凉。8 D& H5 n( \$ @. M  w4 [; b7 o, d
2.放凉后加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，拌匀即可食用。（不需加盐）
4 y+ L- n/ m/ F7 ~6 ~这个凉拌海带丝,简单易做真的是夏日里的一道消暑好菜啊!; Z& @. _8 q( D& J# Z/ v  o
贴心告示:
3 j& e3 p4 F3 m. _海带本身就带有咸味的，你也可以再加少量的盐！" n3 n+ g% {' o

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这个菜我们可能都吃过啊不过越是平常的越难做啊

普通，但很吸引人，看到就很想吃，不错不错

家常菜，老婆经常给我凉拌，感觉照片还没自己家拌的好。放点杏仁会更不错。

作法是挺简单的，又好吃又有营养。可是楼主提到海带要煮半个小时？以我的经验，煮那么久就没法吃了。

普通，但很吸引人，看到就很想吃，不错不错