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推荐理由：做法简单，营养丰富且热量低。整个过程不过10分钟，就能轻松品尝饭店的美味；南瓜富含膳食纤维，搭配动物性奶油，营养丰富，却不用担心发胖。
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用料& {: n, s0 e7 \5 m

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南瓜          半个5 o$ r# M7 t5 d' X5 Q

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雀巢淡奶油    50克
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: D' R+ M  {# T4 B+ t" t$ [白砂糖        20克6 b8 s6 m, d, U& v9 ~- `- j7 O

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做法
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) k/ d' q9 q/ h4 ~% W1、南瓜去皮去瓤，切成小块，放入微波炉专用器皿中叮熟，或者用蒸锅蒸熟； ' o3 u& e' x# X- I* k
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2、将南瓜放入搅拌机，加入淡奶油和白砂糖，打成细泥的南瓜泥即可，可以根据情况加入适量的白开水； $ r, e! ^3 ~( k! ~# U

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5 \: |4 W" H$ A& O( j' ]小贴士
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$ w: w( y& f/ g1、没有淡奶油可以用牛奶代替部分或全部，但我觉得那样的味道比较寡淡，不够醇厚；
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. N) r9 S9 Q  P: s, P* s5 e) i2、糖的量可以根据个人的喜好增减，南瓜本身就有甜味了，不用放太多糖；
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5 g1 o0 C2 Y* O( K3、打好的南瓜泥可以放入冰箱冷藏或温热食用，都很美味

好！以后有机会试一试，看看跟饭店的一样不

看起来不错啊，以后有机会要试试，谢谢分享