[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
( [* f0 C# S  z9 h8 _# C' ?6 R1:猪蹄美容粥
3 [' M) P/ b; ]+ ]( @0 Q[材料]7 Q& f, U- _4 h! ^' g, j: k$ O' x
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯
! m0 v5 _, ^5 m/ O* M[调料]
3 n0 A# L1 D6 J1 L盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段$ R$ w" N" q0 \& q
[做法]
, y1 G& M2 V9 }9 v) B( M! L' i9 o1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
/ H" ?' v6 j3 r% f! E/ M2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
' |' x- G0 p8 X3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。( u; s) G  I3 `% @/ z
PS：
2 u( q$ z" c2 w1 Q1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
" q, g' d2 d" Q% R' u2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。* {0 F2 s& p. O" }3 ^' l9 `" |3 g
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2:山芋粥
/ W# Y' ~; e2 T9 I/ a山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。# n$ a9 o3 Z5 g7 H# t
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3:芝麻粥
7 a. D7 A& F0 N9 d$ O. J捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。' l/ A# W$ z- b9 f& u6 L  w) q
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4:牛肉粥
" ~6 n& P4 S0 f, A4 s8 G切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
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5:乌鸡肉粥$ z8 N  W  ]" o) a3 ?$ J, H
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。