) P+ G# l  s/ _8 w7 i3 U　　番茄排骨汤' S" d4 |1 y! J0 a
　　主料：排骨500克(斩块)
% S% Q+ _: r/ ?$ r( p' [　　配料：番茄100克、土豆100克、红萝卜50克、椰菜50克、姜片10克、葱少许
8 B$ d; G6 H+ x% E　　调料：番茄沙司50克、盐、味精适量，清水2500克左右/ n: S, A! |9 g3 C( Q3 n
　　制作方法：2 h6 _+ y8 I. {4 L( N2 [& f6 l
　　1. 土豆蒸熟去皮、切片。椰菜、番茄、红萝卜切片。% ~  C* Q8 O% Q2 u
　　2. 排骨焯水后煲汤，约3小时。
6 h( N- ^( V) s. d, N　　3. 用沸水滚熟红萝卜、椰菜、番茄、土豆片。
2 D1 w# M8 Q/ \' K5 ?/ a　　4. 排骨汤内调入番茄沙司、盐、味精等调料。调好后放入熟的番茄片等蔬菜配料，便成酸甜可口的番茄排骨汤。 $ O# m$ W( t# o2 D6 M1 e
　　温馨提示：暑期天气炎热，小朋友普遍胃口不好。酸酸甜甜的番茄排骨汤，开胃、健脾、汤色亮丽，可以帮助小朋友开胃消暑。排骨与蔬菜的搭配，也能均衡小朋友的膳食结构。- ~' m$ t; Y7 i4 F, p. N
　　小窍门：番茄沙司调入肉汤更能提升肉汤香鲜味。3 N+ o: I0 m8 k8 F- [# D3 ?

7 k# `4 C5 a+ @　　荷包茄汁炒饭& Z' R' Q" x6 @" k* Y# o
　　主料：米饭250克、鸡蛋100克
6 x# M8 m; o9 S9 n, ?( l　　配料：番茄50克、葱花少许
9 F4 j. e! W, Y. P　　调料：番茄沙司50克、盐、味精适量$ \2 E( X/ `' `5 p6 g& x
　　制作方法：, v! V' @3 c+ ?, L! A( r6 M
　　1、 用特富龙?不粘涂层煎锅放入鸡蛋煎成完整蛋皮待用。
, `! y" G) ~; Q4 i　　2、 番茄切小粒。
% r9 _8 g, V# B+ [# u% }& r: S　　3、 炒锅放入少量油，放入鸡蛋炒熟。放入米饭、番茄沙司炒香。放入番茄粒，再放葱略炒。
# ?! Q" V# M: ~6 y) Z- R% e　　4、 用蛋皮包着炒饭放于碟上即可。9 ~+ B5 t/ o$ y+ Z
　　温馨提示：蛋皮包上酸酸甜甜的茄汁炒饭富含丰富的茄红素，为小朋友补充维生素C的同时，更能引起小朋友的食欲，开开心心吃饭~~妈妈也就不用为此烦恼啦！9 F" O6 C/ J! D6 D
　　小窍门：特富龙不粘涂层煎锅可以帮助你把蛋皮煎完整。8 `: _2 h2 ^% }( e3 v) K6 c; h

+ w3 r  Q: M: G" ^7 v　　煎双蛋 + A& C1 |% C- x; M' ?8 A
　　主料：鸡蛋2个9 I0 E3 b6 d* o3 o* r
　　调料：番茄沙司20克9 c" A3 S4 m( u2 F2 l+ Z0 {
　　制作方法：% }! }* A" I6 x; h/ q
　　1、 用特富龙?不粘涂层煎锅将鸡蛋煎熟，置于碟上。$ W5 X7 @  e; G6 g
　　2、 番茄沙司放于煎蛋旁边也作蘸点食用。
( ~/ c3 m) [. ~3 F  T　　温馨提示：早餐两只煎蛋，为孩子补充蛋白质。佐以酸甜番茄酱，营养同时，吃出好滋味。# L: U& G3 J& c) r' {
　　小窍门：炒鸡蛋的烹饪温度为121℃。使用不粘厨具时避免空烧干锅，烹饪时应有良好的通风条件。

挺复杂的做法,看来不适合我这个懒人,不过看得我流口水啊.