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      进入天干气躁的秋季，多喝点汤汁或米粥有益肠胃的健康和皮肤的滋润。2 O3 ~3 z; F1 I$ B
      粥的种类太多了，米粥，菜粥，各种面粥。记忆里喝的最多的是棒子面粥，小时候没少喝这货。主要是那时候家里条件不好，棒子面是每天的饮食主力：棒子面窝头、棒子面饼子、棒子面粥。那时候棒子面粥喝的是够够的，现在想起来都感觉嗓子里剌得慌。不喜欢喝白米粥，感觉喝这玩意像是和尚尼姑的饭食。用肉类，蔬菜来煮米粥应该是很美味的。
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      栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。而且含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，常食可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
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[材料]：粥底、熟鸡胸肉、栗子、精盐
/ e2 q& E/ f( I4 S1 R/ n[过程]：/ a! G" C' C0 u) Q
1、栗子用刀在顶部切十字口，栗子煮熟后剥皮。- `2 s! _( G) _; x  ^$ C; j+ L0 X

; i, i8 a! f+ G. ^2、鸡胸肉煮熟后撕成细丝。
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. C2 B, P- p0 Q+ z0 Q( o) r" Y+ J4 {% {/ y3、砂锅里倒入适量粥底倒入栗子，煮开后改小火炖制20分钟。* Y7 T+ m+ D8 @8 B

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9 W9 q) _6 }' V: C$ R1 E& F+ K4、关火，撒入鸡肉丝（少许精盐），搅匀即可。
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6 F$ a! v" C+ @其实自家里煮粥可用的食材很多，蔬菜、肉蛋都可以用来煮粥。随心所欲，美味无限！; X8 m# O$ s5 b% \6 [

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5、生栗子洗净后在栗子顶部切十字口，下锅煮5分钟（煮过的栗子要一直放在水里）这样栗子的内皮才好剥。

这个很新奇啊。看样也不难，营养也丰富。不错。有机会试试。

这个很新奇啊。看样也不难，营养也丰富。不错。有机会试试。

这图片弄的真漂亮啊。不知道能不能做出这样好看的呢

图片很好，搭配起来令人赏心悦目，黄色的栗子，白色的鸡肉，不错不错，很淡雅

我是北方人啊，不是很喜欢咸口的粥，但是看着楼主做的就是很有食欲

感覺上栗子好像跟粥有一點不太配
! e$ q! G3 u* F8 J但蠻新奇可以一試

一看就知道做出来肯定好吃，同时还非常的补。