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推荐理由：做法简单，营养丰富且热量低。整个过程不过10分钟，就能轻松品尝饭店的美味；南瓜富含膳食纤维，搭配动物性奶油，营养丰富，却不用担心发胖。 ; K, J( O1 I: K4 T% l
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8 c& Z# G' S. S0 j/ M1 j8 Y用料
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1 J  Y6 q. h% c) c* s- k0 _南瓜          半个
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$ v! Z$ l. F2 ?0 y2 v. {- P" U! ]: R雀巢淡奶油    50克
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! Q5 r. E8 ]. ?) v$ {0 Y% Z) x9 d白砂糖        20克2 h4 f6 l/ P2 I& c1 @# e; X# a5 @7 p

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9 g2 }, m* Z- _/ V! l5 @# k% I做法
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1、南瓜去皮去瓤，切成小块，放入微波炉专用器皿中叮熟，或者用蒸锅蒸熟； ) K, D; U' p8 S3 m. J4 v1 }4 a
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* Q/ N/ z  i" U6 K' N  P2、将南瓜放入搅拌机，加入淡奶油和白砂糖，打成细泥的南瓜泥即可，可以根据情况加入适量的白开水；
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小贴士! Z' p8 @) t  ]$ z* s; a1 X
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1、没有淡奶油可以用牛奶代替部分或全部，但我觉得那样的味道比较寡淡，不够醇厚；
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2、糖的量可以根据个人的喜好增减，南瓜本身就有甜味了，不用放太多糖；
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3、打好的南瓜泥可以放入冰箱冷藏或温热食用，都很美味

好！以后有机会试一试，看看跟饭店的一样不

看起来不错啊，以后有机会要试试，谢谢分享