[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.+ ^2 V2 n) g6 _* m2 ]8 z
1:猪蹄美容粥
8 U3 E. b- U. o/ e8 {( h[材料]. O% I) c. l" [2 B/ c
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯0 d9 I! W! R+ e6 e
[调料]
' Z3 _. [9 \* e& m3 `盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
. v/ o# y  a9 M1 Q[做法]- }7 W, l; _& s5 ~6 B0 b
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
2 \2 n2 P( `  @% S& i  v+ y2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
1 G" n; g  I- S; N: `( [3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。  P3 U: I1 k' }5 z* O
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1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
( H1 k8 }$ [  L* E8 d* @2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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$ |* G( I. o5 X  C" t2:山芋粥* X: h% d* M5 u% w
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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3:芝麻粥
4 z  R: h8 t  i; M+ _5 _捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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4:牛肉粥3 q! H$ ~3 W* _; L" y) u$ m+ k/ x
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。7 Z* w  M& u5 ?" I6 w

  Z$ P' r" s$ r3 R- _1 l+ i! L5:乌鸡肉粥
" X- n' W- k, r$ v; m2 J0 b乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。