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3 T! Z5 \+ Y0 W/ u4 x6 ]1 `                                           美女厨房补血当归鲫鱼汤4 g9 C9 E3 \8 \$ {
　　澎澎今天做的鲫鱼汤，以当归、黄芪、枸杞和鲫鱼为主料，当归补血活血，黄芪补气固表，枸杞安神补血，鲫鱼则可活血通络，将它们熬制成汤会味香汤鲜，很适合经期过后的女生饮用，以达到活血滋补之效。现代人工作繁忙，因压力过大导致睡眠不足的人越来越多，常饮鲫鱼汤也可补中益气、滋阴润燥，并提高睡眠的质量！, z3 V8 F& |6 H2 q( i, b
　　烹制材料(三人份)
. x, K8 E. A8 o; M, Z6 ~4 S4 N　　材料：6 r+ k3 d* t% y7 f3 O
　　鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄芪(10片)、姜(5片)
% E$ o& B! Y+ Z& A" |2 ^　　调料：
8 T$ Q8 ]* e, y% f　　盐(1/4汤匙)、料酒(1汤匙)
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/ s2 x: G" Q( p/ ?                                                 第一步
6 g5 V, I% N0 f: ^2 A: L8 |$ T2 I0 \　　1 鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟。
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( e1 ~) A: M3 |# w                                                 第二步1 K7 L; X; L% o
　　2 当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄芪洗净沥干水。
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                                                 第三步
. m3 @9 [8 n* W　　3 将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分钟。: z* [& K2 Q" \
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　　4 往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分钟。
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                                                  第五步
" |4 `+ T! R' d& M* X　　5 加1/4汤匙盐调味，便可出锅。
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                                                    完成            ( |& ]& B3 {" c) k; g  g- p

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                                                   厨神贴士
/ H/ e& L* J; T, Q$ K　　1、在鱼腹中塞入姜丝，熬成汤后，鱼腥味降低很多。3 i4 E4 t/ C1 S. s1 e
　　2、当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。
; a+ g+ x) j  }0 w9 F- J　　3、鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。 * K+ s- N, {4 _* G; [1 L- b1 O* r2 m" O
　　4、鲫鱼不宜和大蒜、白糖、冬瓜和鸡肉一同食用，吃鲫鱼前后忌喝茶。
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[ 本帖最后由 1qwe 于 2008-2-27 15:50 编辑 ]

感觉人比汤靓，要是鲫鱼用油过一下就好了，熬出来的汤又白又浓。