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[求医问药] 求教增强性能力的锻炼方法

stefjin

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1楼大中小发表于 2012-9-27 11:31 只看该作者

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求教增强性能力的锻炼方法

【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】26
【咨詢人病因，症狀】小弟身体还算可以，所以不想靠食补，就是想请教一些增强性能力的日常锻炼方法，请各位不吝赐教！

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萝卜心

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2楼大中小发表于 2012-9-28 15:53 只看该作者

性爱靠的是腰部力量，需要重点锻炼腰部，其实这个最重要的是平时的习惯，不是一锻炼就会有效果，平时多运动就行了。建议仰卧起坐配合跑步

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deepon

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3楼大中小发表于 2012-9-28 15:59 只看该作者

慢跑5KM,蹲马步10分钟，PC肌锻炼，保证8小时睡眠！

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zhengdp01

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4楼大中小发表于 2012-9-29 13:28 只看该作者

多做些腰部锻炼，还有多做些有氧运动，增强耐力的训练

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pikkapikka

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5楼大中小发表于 2012-9-29 13:32 只看该作者

我也进来学习一下，需要锻炼了。身体虚到不行

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paul113

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6楼大中小发表于 2012-9-29 13:48 只看该作者

身体锻炼是必不可少的，还有就是减少撸管的次数。

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kkkxxx002

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7楼大中小发表于 2012-9-29 14:14 只看该作者

贵在坚持，多搞几次就有经验了，自然久了咐

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天使没长毛

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8楼大中小发表于 2012-9-29 21:50 只看该作者

腰部和腿部肌肉强壮必不可少！可以多练练这方面

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先锋之魂

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9楼大中小发表于 2012-9-30 09:49 只看该作者

多运动少性生活是最关键的，其次还有一种说法就是锻炼那块肌肉。就是撒尿的时候骤停，如果你狠轻松的话就说明这块肌肉还可以，叫什么名字忘了。

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molimm

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10楼 大中小发表于 2012-10-1 09:18 只看该作者

食补和锻炼并不矛盾啊。

食补给你相应的营养，通过锻炼，把这些营养和物质，转化为你身体的精气，和你的生命活力。

锻炼的话，首先要抓住基本的，比如跑步等一些基础运动，把身体底子打好。

然后关于性能力，一方面是深层的，以强肾为主要目的，在饮食生活习惯，还有相关的锻炼上注意。

另一方面，发挥上的，就是锻炼PC肌肉，加强控制射精的能力。做爱的技术也要加强。

上面说的这些，除了饮食，在锻炼上面，可以实践的方法很多，有好多是互相重叠的，比如练武，太极拳，蹲马步，瑜伽……

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