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食材明细:
5 J5 C* N9 o! z  s. P: a1 I紫晶藻 白菜 胡萝卜 黄瓜 小红椒 辣椒油 醋 香油 生抽 味精 糖
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  D$ G, b/ i0 l, d    紫晶藻是来自南极沿海没有污染的海域之中，系野生天然深海植物，是海洋植物中珍贵稀有成员之一。紫晶藻外观色彩清亮、亮丽透明，内含水解胶原蛋白晶莹剔透，丰富的植物胶原和多种钙、碘、铁、磷、锌、维生素等人体必须的营养元素，它的水解明胶为小分子肽类，能滋养肌肤和健胃整肠，常吃可健肠胃，防老化，均衡体质，实为佐餐宴客保健之佳品。8 t; B$ V. N0 \( C& i

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6 _8 W3 H1 ?& @  h6 D1 S8 L7 Y: W1.准备食材紫晶藻放入盘中。
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  O0 m+ k  Z) ^, B3 O0 e2.准备食材胡萝卜、黄瓜、小红椒放入盘中。
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5 F/ u: M2 N1 H3 |# L3.紫晶藻用凉水泡半分钟左右。冲洗6~8次，洗净紫晶藻中的沙子，然后沥干水份。放置约15~20分钟，待表面水分被吸收。( p; m. x' p& d* ]7 B, M, h! J6 I* u
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4.胡萝卜、黄瓜、小红椒切丝放入盘中
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, R  d8 `# f1 G# }2 z, @5.放入辣椒油" m# s+ B3 m5 c& F, }# u" ]

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6.再放入味精、醋、香油、生抽、糖调成汁。" j3 n- ?: _" R( s2 }& J) ^
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7.将紫晶藻、白菜丝、胡萝卜丝、黄瓜丝放入碗中
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3 o( K" H* w- S9 G/ A& p  c8.倒入调料汁拌匀即可

这道菜新鲜，这么搭配小弟还是头一次听说，回家一定试试。谢谢楼主发帖。

就做法而言，差不多就是凉拌海蜇、海带之类的东西。不过加白菜丝的话，真的可以？

紫晶藻好不好洗，因为好多海菜清洗特别麻烦，尤其是干货水发的，不过菜看着还可以。

海鲜是个好东西啊,绝对能补充碘啊,下酒也不错啊!

咦，这个什么菜？没见过！看来旱鸭子还是对海产品了解少

炎热的夏天，中午吃饭来一盘好吃又可口的凉菜也是一大享受！

需要搭配的材料挺多的，我恐怕没有太多的时间来做哎，不过可以试试，我可喜欢美食了

清爽可口，在夏天吃到这样的菜可是一种享受啊，另外可以再加一点点糖就更入味了。

原材料容易买吗？没听说过有紫晶藻，有没有其他名字？似乎处理起来很麻烦，要洗那么多次，还有捞出沥干水分，是等水分蒸发还是被海藻吸收？