[主食] 強身健體延年益壽的粥[1P]

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“神仙粥”
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+ \. b: o2 Y, h6 F% t在敦煌石窟出土的卷子中有一个长寿秘方——“神仙粥”。
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具体方法：取山药(去皮)500克，将其煮熟；芡实250克，煮熟去壳捣为末，将以上二味放入粳米500克，慢火煮成粥，空腹食之。 - n# d; M0 Q! R7 R7 r
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功效：善补虚劳、益气强志、壮元阳、止泄精。 # `' z: {* A" W! b: r
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“茯苓粥”
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. E" N/ I$ Y4 ]4 x/ y- _2 i# F8 u此药粥是宋代文学家苏轼的弟弟苏辙发现的。苏辙少时多病，夏则脾不胜食，秋则肺不胜寒，久服药不愈。一次，他在和朋友交谈中得知，练气功、食茯苓可治此病。
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于是他按照朋友所说的服用了一年，果然痊愈了。此后，他认真研究《神农本草经》等医学著作，并制作了“茯苓粥”。后把此方告诉其父苏洵、其兄苏轼，全家服用。 5 C6 U& U8 a# }1 C
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具体方法：取茯苓15克，同粳米50克煮粥，每天1剂，清晨空腹服。 , q3 E- d$ y& u  [* U$ _

+ }6 q# b- Z# ]功效：强身健体、延年益寿。