原料：0 B" R6 i5 W9 G

; x% D3 ?7 W7 x, B+ |3 m南瓜，银耳，红枣，小米。
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做法：
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1、银耳提前用清水泡发半小时，洗净后去黄蒂，摘成小朵。
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; |$ T: V. {; x2、南瓜去皮去瓢，切成一厘米见方的块。
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3、小米，红枣洗净后，与银耳、南瓜一起放进锅中，加适量冰糖，大火烧开后转小火少至银耳软糯即可。! n/ D8 M' M9 s2 m
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4、南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
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色泽不错 做法简单  是一道不错的粥菜  我是很喜欢的