香菇肉末扒豆腐

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2 ~/ x! I; G5 l- d% d4 D5 W豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。  T( w' e% y" s2 N( \# ^( x* U
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现代医学证实，豆腐对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴，也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。# W3 s# Y4 @8 y& L2 Z, K
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香菇是首屈一指的有益于健康的食品，又是一种药用真菌，它含有香菇多糖、香菇素、维生素D源、腺苷等多种有效成份具有提高人体免疫力、抗、抗病毒的效果，同时可治佝偻病、助发牛痘、治感冒的功能。$ ]1 ^' v# P+ C' @2 N; q& J

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; o5 B) J7 \# H) I2 Z0 Q9 F【香菇肉末扒豆腐】
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4 K9 r4 |& g. {' A4 `/ J原料：嫩豆腐 香菇 瘦肉& `' I* U4 L7 c/ I0 E
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调味料：葱 盐 鸡精 酱油4 M3 Z* w: \+ P
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先将香菇泡发好切末，泡发的水备用。瘦肉也切成碎末备用。
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' D7 d1 _4 y# ]: V5 C' }" d锅内放水烧开，加少许盐，把豆腐放入煮一下马上捞出，放凉水内过凉（如果能放冰箱里冷藏一下更好）。
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( `/ V9 }- T& Z# n- Q油锅烧热，放葱白末爆香，再放入肉末划散煸炒，再倒少许酱油调色。7 l) u: x- J+ P) n- S& ^
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接着倒入香菇末一起翻炒，加适量的泡发香菇的水烧开，加盐，盖盖焖煮。
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趁这个工夫把豆腐捞出，码在盘内，注意控干水分。等汤收的差不多时，加鸡精，撒葱花出锅装盘即可。