长条茄子400克、猪肉馅100克、鸡蛋糊150克(鸡蛋加面粉打散,稀稠度自己把握,稠一点面糊会厚一些,稀一点面糊会薄一些,我掌握不太好)、盐、味精、淀粉适量
1 I; b# E* f7 n6 V2 ?调料:葱花15克、泡辣椒25克、姜末10克、蒜末15克、盐少量、料酒5克、生抽10克、糖15克、醋15克、味精少量、湿淀粉(干淀粉加少量水调和而成)15克、油1000克(实耗150克)
1 E. J6 d" {2 K做法:
0 B4 H5 v9 S+ k- S1, 茄子切成两刀一断的厚片,泡椒剁茸
& ^; l+ z7 i8 H8 [
% {3 k Q3 [+ D; d- f2, 将盐、料酒、生抽、糖、醋、味精、湿淀粉调成芡汁
2 Q% u8 t& Q' s9 g6 O7 T2 M
3, 肉馅加盐、味精、淀粉适量水朝一个方向搅拌上劲
1 q, e: R7 n( A) @
4, 在茄盒中间釀上肉馅
0 a) Y2 S$ u w& [6 E; g

5, 将酿好肉馅的茄盒放入鸡蛋糊中裹一层,放入八成热的油锅中中火炸至浅黄色捞起
4 R" C/ x: `2 _! R6 Z- i& A8 @; `
# n. S. I2 t1 i' h. ]
( R# h# ?! a8 E$ h7 L- M6, 再将所有炸成浅黄色的茄盒倒入油锅中用大火炸10秒成金黄色,捞出用厨房纸吸干油分,摆盘
* W, ^7 ]& ~# N; ~
2 J* S8 ^7 d ]0 }: E7, 锅内留底油,下泡椒、姜末、蒜末,炒出香味% |9 n" w) K8 n9 H+ w: a
# |$ ]1 W( ~8 I5 m8, 将芡汁倒入锅中,小火收浓即可。将芡汁浇在茄盒上,撒上葱花即可
* D" T0 @ O# ^: U
9 |/ X* v! F6 n
) s9 F' |( D$ Y: i( o
茄子的营养较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每10Q克中即含维生素P750毫克,这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,防止硬化和破裂,所以经常吃些茄子,有助于防治
高血压、
冠心病、
动脉硬化和出血性紫癜。
3 W7 ~7 k8 L* [1 m& r/ `
中医学认为,茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用,有助于清热解暑,对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。
消化不良,容易
腹泻的人,则不宜多食。