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bryantxy
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小 发表于 2008-6-23 14:56 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 2简简单单一人套餐[4P]
简简单单一人套餐 , G2 A( Q8 R! G# S0 R5 G) K
; A, e& y7 O' P$ i5 r& ]. j4 P总是做一人份的饭,量小所以只能做些简单的东西. 有时看着别人贴出来的一大盘美味,只能吞吞口水.真要自己也照着做,怕是吃上几天才能吃完. 每顿饭只要有蔬菜,有些肉,加上主食,营养应该就足够的了. 每周有一两次素食, 清清肠胃. 每月有一个周末单一饮食,给身体排毒. 就是全天只吃生的东西. 蔬菜水果汁等等.
8 C8 Q$ ~- l, o! I 最喜欢做鱼了,因为很容易熟. 回到家不用半小时就能吃上饭.
. ]" f- `1 c# c0 c 不说废话了,看看我的一人套餐吧. 都是简单宜做的. + N4 ^- c* ^* _! x4 {5 t. U1 q) O
; u" l8 ]! s/ L; S1 F% j 1.咖喱鸡饭
! x4 M u' ?2 F" [ 这个做法就不用说了.是照着咖喱包装盒上的说明做的.; l e+ Z9 B, g; G, T. c; @
0 c1 s/ S( q/ j5 ^3 K* [4 B- E6 o$ a2.榄菜肉碎炒河粉 番茄鸡蛋汤$ v% N1 k0 P) T2 L% i
榄菜就是橄榄菜,超市里买的. 肉碎用酒和姜蓉略腌几分钟，入热油锅中炒几分钟后放入橄榄菜炒匀，放入河粉再炒匀就可以了．全程猛火快炒．汤就不用说了，大家都会做的．
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3.剁椒蒸鱼尾 青菜鸡蛋汤8 E; H+ c0 [. E$ e3 `9 q- E
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瓶装剁椒铺于鱼尾上，淋些油入滚水锅中蒸七八分钟即可．吃饭总是习惯了喝汤，没有汤的一顿总是吃得不舒服．即使只有青菜汤，也是完美的一餐．
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4.白酒炒青口 芹菜粥0 j9 V) H" L( }
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青口洗干净,热油爆香蒜粒, 放入青口,壳微张时倒入一勺白葡萄酒,盖上盖子. 至青口壳全张开时开盖,放些盐就行了. 这个菜连清洗带炒好不用十五分钟.& M+ N G, G# P5 x6 D+ o9 g4 E6 T
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