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玉米青椒

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·原　　料: 玉米（鲜）300克。
&`kUh$c&ml 青椒50克。7]p#}T!D
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色拉油30克 盐3克 味精3克
#~5k+}1? ~e)Q ·操　　作: 1.鲜玉米粒，洗净，沥干水分；
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N+J)y V_&uObY'H 2.青椒去蒂、籽，洗净切成小块或颗粒；5w!{NI,y)mE0J&M

._)I2Z-~9K$to^ 3.青椒粒加少许精盐腌渍5分钟；'G0`)EJ'khd&m*yF
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4.色拉油入专用器皿内，加盖，用中段加热2分钟，取出；
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)B*eEfN 5.放入玉米粒，拌匀，加盖，用高段加热3分钟，玉米粒断生；
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6.取出后放入青椒、精盐、味精、少许白糖，翻匀；
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S|C1Sg!Y:g 7.加盖，入炉用高段加热3分钟，即可。bS[8Hs I
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·营养价值: 玉米 - 又名苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米。玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国z G`Y7f#[;l;f0N
青椒 - 又名青柿子椒、菜椒、甜椒、翠椒、海椒。青椒是辣椒的一种，但是青椒果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用
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[[i] 本帖最后由 102863 于 2008-3-31 09:38 编辑 [/i]]

好东西啊！营养丰富 应该有不错的味道的呀！ 而且还是沙发啊！！

确实不错，因为它我多吃了一碗米，撑的晚上睡不着!

色，香，味，俱全一看就知道非常好吃，，谢谢楼主了，支持。

走过烤玉米棒的路边摊,闻到那烤玉米香味,太诱人了.
:S]/n vH!La3\ 很想试试用烤过的玉米来做.