qwin 2008-2-1 09:02
蚝油炒豆角
豆角因为本身的质硬且味寡，还担着做不熟会有毒的恶名，所以通常都是加肉加料狠狠炮制它一番，直把个青翠欲滴的豆角折磨到色去形消方才作罢。这类菜品以四川的“干煸豆角”和东北“乱炖”为代表。4e+`c!Y U g(Y:?
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这种小火慢炖的下场源于豆角自身的“毒”，毒不去，不能食，所以烹饪豆角的过程也是一个去毒除害的过程。2_J.n*I G&K
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那么索性把去毒疗程单独化吧，先去毒，待毒素去尽，一身清白以后便能跻身大火炒制之列了，也再不用受那面目全非之苦！
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据说豆角还是补肾佳品，在这个全民皆补的年月，那就多食豆角“他好我也好”吧！：）3Mv$~,o a,J W;j b}
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蚝油炒豆角
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材料：
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豆角300克左右、木耳20克、胡萝卜50克
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蚝油2匙、生抽1匙、蒜2瓣、姜2片、盐适量、鸡精适量、色拉油;@Ls+}:r j2S
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做法： u(Z@1s:l o?T8FM8nP
1、木耳用温水泡发，洗净沥干，撕成小朵待用
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2、豆角摘去老筋，洗净，斜切成1.5厘米长的段，胡萝卜去皮洗净切片，蒜切蒜末
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3、将豆角在滚水中煮20分钟（水中滴几滴油，煮过的豆角会油绿欲滴，试验证明豆角煮20分钟后毒素可去尽） [%s@5kD"V
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4、炒锅倒油烧至5成热，下蒜末、姜片爆香
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5、下胡萝卜片炒软
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6、下木耳同炒
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7、下豆角同炒，加蚝油及生抽，最后加盐和鸡精调味即可.cM)]?7} a `.q
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不羁的野马 2008-2-10 20:11
这个看起来自己做蛮方便的比较普通的一种菜很容易上手的
不羁的野马 2008-2-10 20:11
这个看起来自己做蛮方便的比较普通的一种菜很容易上手的
hnmatilian 2008-2-12 21:12
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