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如何获得真正的力量与身材？

身体是革命的本钱，哪个狼友不渴望健康的身体、健美的身材、优秀的力量和协调性？
一说到这个，大家可能首先想到的是健身房
小弟以前也是健身房拥趸，但由于毅力问题没坚持住
但看了《囚徒健身》这本书以后，了解了健身房孤立锻炼某块肌肉对于关节健康的不利
决定按照自重健身的方式，周周努力，练就力量！
强烈向大家推荐这本书的锻炼方法
我会随着自己的努力和进步逐步和大家分享

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唉……我把六块腹肌练成了一大块……现在想练回去确实困难

主要是毅力，坚持，但是练着练着就坚持不下去了，唉

回复 1楼 的帖子

额 每天睡觉前做20个俯卧撑，喝一个生鸡蛋。转出一个电动小马达来。:teeth

锻炼身体要持之以恒，不能有懈怠不然没啥效果的，就像上学时天天运动感冒都不容易，出来工作了没时间锻炼了身体素质也就差了。