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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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烹制方法　:`o:dfM

9A6C*i1O:UFwj 材料：材料：冬瓜、莲子、银耳
*HDpUt,Ns\:V 调料：冰糖
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1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。8|"Hk;R n7D

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2　冬瓜去皮洗净切成片。K \aXr]~6Q;]F;H

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7q9d"w Ia`tE 3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。C8pU7mNsv

__ Z^ XQ pI0d/i5Q [img]http://www.tu265.com/di-bffe9cf0254d76a753492436dcf81be8.jpg[/img]
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4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！
1a p3CPN9l7u （百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行
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R CL!B 百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。
kej5i#~
L2a5r-` 吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。
xi'N1a \_:OV*P {X(L 把它们放在一起制成百合银耳羹，
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~,s 不仅是一道非常不错的去火甜品，
[5oQ+L4ep K'iB4Ao 对肺部、0ex_Z9|;[#`Lu
气管等吸烟者8uS0qL^U9j
最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。