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木须菠菜[9P]

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E8lH Y7E'x'E7fw [b]简介：[/b]菠菜营养成分极其丰富，菠菜叶含锌56～68毫克/公斤(干重)，叶酸1.22微克/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。菠菜素U等类胡萝卜素、还含α-菠菜甾醇、胆甾醇以及甾醇酯和甾醇甙、万寿菊素、菠叶素，和一种青紫色萤光物质2-乙酰基-3-对羟基苯丙烯酰基内消旋酒石酸。根含菠菜皂甙A和B。F9v7K3P5L^"~,q f,Q
    主料:        菠菜(6棵)   虾皮(50克)   鸡蛋(两个)   粉丝(一小把)   
Mf1W*M_u0D)AQ     辅料:        姜丝   干红辣椒   盐   鸡精   二锅头   生抽   
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!r-C;g6q XE~-^ [b]制作流程：[/b]1:菠菜洗净 h"_,@&c&t!X
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2:焯水后，过凉水并挤干水分备用
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3:鸡蛋炒熟备用jp-g;n
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4:粉丝用凉水泡20分钟沥干水备用。姜丝；干辣椒备用
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5:锅中放油，小火煸香虾皮，再放入干辣椒；姜丝煸香?Y}i'W q#A8H
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6:放入菠菜；粉丝A`:X!wz.aS
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7:调入二锅头；生抽；盐；鸡精反复炒匀Sgx"~ F B rc(uX
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Gd(V:}_k 8:吸净锅内的汤汁，即可出锅8t/]6mr-mC8A:i.a
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[b]注意事项：[/b]1.虾皮：虾皮用油煎黄后，散发着一股鲜味，也叫天然味精，它能抵消菠菜的苦涩味道。;d'o[W K0j%}o
2.粉丝：粉丝用凉水泡发后，与菠菜同炒，它能吸收菠菜产生的汤汁。使炒出的菠菜干爽。
'fG0wBW8hc;Lj 3.二锅头：尤其是高度数的二锅头，与焯水后菠菜中剩余的草酸相遇，产生化学变化，生成酯，散发清香。

看起来还是不错的。我就喜欢吃，但是做饭的水平实在是自己都不敢恭维自己。其实最简单的菜往往很好吃，楼主的菜单照做一下，看看味道如何。

看起来不错的一道菜，色，香，味，俱全，是一道不可多得的家常菜，适合下酒

看起来不怎么样,不知道吃起来怎么样.不过看介绍还是不错的,营养好