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营养最佳的7种水果干，女性最佳的零食伴侣[8P]

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[align=left]      许多人认为，水果干是新鲜水果晒干而制成的。不但不新鲜，而且流失了水分和部分维生素，营养价值应该极低。其实，这种想法是错误的，水果干的营养不亚于新鲜水果，它在晒干的过程中矿物质等营养素得到了浓缩，变成了水果的矿物质“浓缩丸”。而且水果干方便携带，适量的食用可以帮助人体补充钾、铁、钙等矿物质和膳食纤维,是女性的最佳零食伴侣。[/align]

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[align=center][b]葡萄干：补血补气[/b][/align]
[align=left]      女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色。中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。[/align]

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[align=center][b]龙眼干：补血益气[/b][/align]
[align=left]      龙眼干又称桂圆干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，在我国各地均有很大的消费市场。龙眼果实中含有50%—70%的水分，又含有各种营养物质，如糖、蛋白质、维生素等。有补血益气、提高免疫力、安神除烦、健脾、养颜护肤、抗衰抗辐射的功效。[/align]
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[align=center][b]柿饼：清热解渴[/b][/align]
[align=left]      柿饼呈圆饼形，柿饼性甘湿无毒，软硬适度，食之味甜，有滋补、止血、解酒毒、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠润喉之功效。柿饼性味：生柿甘涩、凉、无毒；干柿(柿饼)甘、温、无毒。入脾、肺、大肠。润心肺，止咳化痰，清热解渴，健脾涩肠。主治咽喉热痛，咳嗽痰多。柿饼表面附着一层柿霜，堪称柿饼的精华。同时，这层“白霜” 使得整个柿饼都是干燥的。柿饼可治便血，解酒毒，对降低血压也有一定的作用，柿霜还可治喉痛，咽干及口疮等。[/align]

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[align=center][b]荔枝干：理气止痛[/b][/align]
[align=left]      中医认为，荔枝干性平偏温，具有生津止渴、补气养血、理气止痛等功用。尤其是病后体虚、气血不足、胃脘胀痛、胃阴不足及口渴咽干等症的食疗佳品，具有神奇的医疗保健作用。[/align]

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[align=center][b]无花果干：通便[/b][/align]
[align=left]      性味：甘；性凉 。归经：肺；胃；大肠经。功能主治：清热生津、健脾开胃、解毒消肿。主咽喉肿痛、燥咳声嘶、乳汁稀少、肠热便秘、食欲不振、消化不良，泄泻痢疾、痈肿、癣疾。[/align]

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[align=center][b]杏干：和胃、明目、降压[/b][/align]
[align=left]      1. 和胃：杏干含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效。[/align]
　　2. 降压：杏干富含的钾元素可以有效调节人体血压。

　　3. 明目：杏干含有丰富维生素A，有防止夜盲症和视力减退的作用。


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[align=center][b]芒果干：开脾健胃[/b][/align]
[align=left]      1、芒果干有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。[/align]
　　2、芒果干能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

　　3、芒果干有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

　　4、芒果干的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

明天列个单子，每样先来点，回家喂老婆去。

现在很多水果干都是化学药剂腌制的，吃的不放心啊

荔枝干，以前是自己家里做的，可以用炭火或煤火烘干，不过得满满的烘干，不然就变为渣了，呵呵，这是大规模生产才这样做的，家里只做一点点的话，就用太阳晒，这就要靠老天爷帮忙了
荔枝干，一直都是认为是热气的东西，还是少吃为妙

我们这就是葡萄干的天下，虽说有点贵，不过每天买上五块钱的，慢慢一颗一颗吃也就够了

都是好东西呀，不过什么东西都不宜过多。谢谢楼主这么主动的分享有用的知识！