白夜骑士 2011-4-22 10:18
黄瓜鸡蛋减肥法
[size=4]黄瓜鸡蛋减肥法概述
黄瓜鸡蛋减肥法[1]就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作[2]为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着！
黄瓜减肥的原理
现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
鸡蛋减肥的原理
一：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。二：鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法
减肥食谱
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥，但好难坚持哦。为了美丽的身材，加油吧！
用这个方法的MM可以配合蜂蜜醋水促进消化~~方法：在稀释了的醋（果醋，黑醋,最好是白醋·····）水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能润肠通便。有位女士利用这一方法一周减重20斤，我想，这么经济简单的方法，MM们真的不防一试。
如果能够做一定的运动配合黄瓜鸡蛋减肥法，效果会更好！1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
小提示：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不能撑！[/size]
coolboyyy 2011-4-22 23:57
我是男性，也在这里学习下了，好方法，健康之道
shininglin 2011-4-23 00:50
蛋黄我基本都不吃的，黄瓜生吃营养是不错，但是就一直光吃这两个我相信很多女性都受不了吧
78042942 2011-4-23 01:43
我试过7天只吃黄瓜，结果瘦了11斤。鸡蛋吃多了不会胖吗？
zhr8896 2011-4-23 13:24
这个吃一顿两顿估计问题不大，但如果吃上三四天，以后看到鸡蛋和黄瓜非吐不可。
luohaia 2011-4-23 15:42
2楼的鸡蛋的大部分营养都在蛋黄里面，要是不吃蛋黄，有点浪费了。
蛋黄胆固醇搞的人要少吃。
transyou2011 2011-4-24 21:55
嘴馋和减肥似乎永远都是令人纠结的一对。黄瓜是好东西，经常吃能清理肠胃。
小莱啊 2011-4-26 15:10
鸡蛋..吃多了会得病的，还有胆有毛病的人不能吃鸡蛋
longdetiana 2011-4-27 20:51
光这样就可以了吗？那要试试效果怎么样啊！
kingstate 2011-4-28 17:59
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killstone 2011-4-30 23:06
同学们注意了，秘密不在黄瓜，不在鸡蛋，在于运动，说的那么清淡，什么最好，其实这个是最重要的，哈哈，不过黄瓜的用途还真多啊
kiki5257 2011-5-1 16:03
其实我想说 如果不运动减掉了蛋白质 那么反弹长回来就是油脂了
九龙通信 2011-5-2 10:06
每天吃鸡蛋要喝很多水的
这个真能减肥么 鸡蛋很高的蛋白质
32689 2011-5-4 13:53
茶叶蛋，呵呵！！茶叶蛋本身就是很不科学的吃法，估计你这方法也不行！
nyxri009 2011-5-4 14:37
鸡蛋清可以吃的吧，蛋黄的卡路里太高了，黄瓜倒非常不错是减肥极品
chen76308 2011-5-4 22:28
总觉得就吃这两样东西，一个是会很腻，很烦，还有就是营养真的跟的上吗？？不要把身子吃坏了
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