查看完整版本: 砂锅鲫鱼

砂锅鲫鱼

1.这是原料，还需准备食用油 味精 鸡精 胡椒粉 料酒egvY'\ EO3I
1B(H\\ m9bh(Q
[img]http://www.kfsy.cn/bbs1/UploadFile/2005-11/2005112716411298847.jpg[/img]0Ht/Xvh"Cs'V

^ai;?/mM 2.起锅加油，油热后入鲫鱼炸至金黄色，取出。（鲫鱼的个子小，刺多，不要切段，免得煮碎了，把刺扎在豆腐里，吃时麻烦）
K,b8f fDp v*n sl6i5Jd)h
3.砂锅放在火上，下油加热，放葱姜片，红椒，炒香，加水，倒入砂锅内，再放入鲫鱼、豆腐、味精、鸡精、料酒、胡椒粉，烧沸，去尽浮沫，盖上锅盖再煮沸，直到汤白哦！iJJX$fZ

9zm7Jl,r1jo [img]http://www.kfsy.cn/bbs1/UploadFile/2005-11/2005112717484076166.jpg[/img](Pt4mzV7J5_6^
t#ht`/|
[img]http://www.kfsy.cn/bbs1/UploadFile/2005-11/2005112718145173570.jpg[/img]
T+{H uWYv cn@1~!Pv
贴心耳语：鲫鱼是MM们的好伙伴，它含有全面优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹，有奇特的缓解功效。