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银鱼豆腐

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j0d2M8z5y&kID 原料：tH+}K Nn
　　嫩豆腐1/2块(140克)、胡萝卜、白菜各20克、新鲜香菇1朵、银鱼1大匙、葱1/2根
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:_4Y7nS;t*w 辅料：
T0v,d8C;l h q 　　高汤1/2杯、酱油1/2大匙k2n/h8U5D(ui(`9`

] w?5gKtN"} Y)F*m 做法：zJYrC9}^(w3I,rE
　　1.胡萝卜纵切后再切薄片，白菜切细，香菇切薄片。(@od}1JPcO e
　　2.在深的容器中放入切大块的豆腐，再加入作法1的材料、高汤和酱油，最后放上银鱼。vX*A
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　　3.盖上保鲜膜后，用微波热3分钟，再撒上葱末。.z1BTX-qK

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qL Tips：Y/hHlqcqy
　　本菜用微波炉烹制，微波时间3分00秒 j4l6V8oeZ+|4Y
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特色：WiyiL.u
　　用嫩豆腐作素材，连同汤汁一起食用，容易让人产生饱足感。在节食初期十分适合食用这道菜。因为银鱼已有盐分，所以汤汁味道不要太重。