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辣椒醬炒海螺 [7P]

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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_1.jpg[/img]
C+Jg;r%UC Qi;S x _)FP!]Jj9g
[color=#ffffff][b]難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人 熱量(1人基準)159Kcal[/b][/color] x@)hk$K;AB/ZkUZS
[color=#ffffff]主材料
-SETw/_'\ 海螺100g,韓式綠南瓜1/6個,馬鈴薯1/2個4|%M;kbHB
洋蔥1/4個,紅蘿蔔1/6個,蔥1/2根`D)f
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副材料
S2Q j;E#i-o&f 調味料-辣椒醬2大匙,醬油1大匙
2C4B(JnaJ,qj(J9g 辣椒粉1/2大匙,清酒1大匙,蒜末1/2大匙
#R.{!If$ep 小魚乾湯汁-海帶(昆布)5cm,小魚乾一把,水3杯
:[9J,iQT8e [/color]8o%S}w,_
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_2.jpg[/img]!BO`xr

6B}!Q\aq-bg3u [color=#ffffff]01.熬湯汁
ay5m#K6T+M`K 在鍋裡放入小魚乾和海帶,倒入水-n|TS9b$~t"W
待水燒開後,撈出海帶,在煮上10分鐘左右
/jChz#s%cU)e[ [/color];j3\(ukM f#D*Tl
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_3.jpg[/img]P.U&S8z*pv']$P

5{q~1[FbL|U [color=#ffffff]02.準備材料;f+jt_-gL~c
馬鈴薯,胡蘿蔔,韓式綠南瓜|u._h^3f6?
洋蔥各對角切成2cm左右厚度
-T_0X;h!W+Q 蔥,紅辣椒,青辣椒斜切
0p9|.`6B1W,?;[Z#RS 馬鈴薯和胡蘿蔔切成圓角(]8_Fm @"AW9y,d1{
[/color]rj;l|`6Ej(Dl
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_4.jpg[/img]
(m_{yu!_7R0?,|/z
#v1C(P;a
q5]S [color=#ffffff]03.攪拌調味料
G!wnf"q1c 從01撈起的小魚乾和辣椒醬
W
i pI9A J1X4DX3B 辣椒粉混合然後再煮
9r2Lm2gX"\j [/color]swv2T8m!f+~
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_5.jpg[/img]
ONU9I{M#z/l } -Fe:GIK3~Kwi8U
[color=#ffffff]04.煮 ?$X Y-F(}W$[(TW7F
放入海螺,馬鈴薯,胡蘿蔔
4[M-Q6A7f5f|yI&wO6s 再倒入清酒和醬油蓋上鍋蓋煮YUgw.pHd
之後再放入蔬菜,韓式綠南瓜
p W1Px/Q_F+a 洋蔥,辣椒,蒜末煮開
Iv5dJHAJ&iAe 最後放入蔥後熄火[/color]
FQ~l'D]'k?o [img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_6.jpg[/img]
+NQ-g*C@
UYM^(q1` [color=#ffffff]05 完成[/color] #a {$}4fs
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_7.jpg[/img]
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q4|*Z \/MG ol)f [color=#ffffff][/color]
cAz VH Z [color=#ffffff][/color][/size]

最爱吃辣了~辣酱海螺听起来就很美味c@#T+dA6c1K
居然还有昆布 赞！

看落去好好味...不过做起上来太过麻烦啦.

LZ很会做菜知道用昆布打底那做出来这道菜味道应该是不错的

不喜欢辣椒煮，海鲜味全没有了，还是鲜炒最好或者放加尼

看起来不错 老公也很喜欢吃辣 嘻嘻 哪天试试

看上去很有感觉啊，有机会自己试试看。颜色鲜亮啊