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电脑族吃啥好？

　常对着电脑的人最好吃点什么？


    常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：



    吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。


    多吃含钙质高的食品，如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。



    注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。


    注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。

　　吃一些抗辐射的食品：银杏果及黑色食品。

　　吃一些养颜的食品：如樱桃、美肤水果等。



    使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、等富含维生素A、C和蛋白质的食物。

长期玩电脑的不是靠吃点东西就能抗辐射,
个人还是认为适当的休息比靠吃东西来补充来的有效些

嗯 很有帮助 不过你提到的那些保健品是贵了点 哈哈

对我很有用的介绍，感谢楼主，不过1楼的说的更对，对电脑久了应该起来活动一下，和注意休息。

真是金玉良言啊,强烈建议此帖子加分,对大家有好处啊

这个真的对所有上网的都有用，建议都看看啊。

真是得多注意, 水分和营养都不可少, 多休息

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喝：菊花茶，菊花茶有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效，想必没有哪个电脑族不用看的吧。
吃：食物有香菇、野菜等。坚果 含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。 还没哪个电脑族不用脑子吧。
  个人意见，供参考

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鱼肝油是有好处，但吃多了一样有敝处的，什么东西都要适量

长时间玩电脑很伤身体的，所以最好的建议还是有序的玩电脑，以上的方法补充的都是很好的。

就是要多吃些高蛋白和维生素的食物，调理的关键！