想入非非 2006-9-13 18:19
燕麦鱼块
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400克 鱼柳(鳕鱼或鲈鱼)
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200克 燕麦 "C K
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1小勺 柠檬汁
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1个 鸡蛋 i'tub&^oSE
50克 面粉
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1/2小勺 盐 :r$p
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20克 蛋黄酱 0rK
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1. 把鱼柳切半,用柠檬汁和盐腌制入味。把鸡蛋打散备用。 Y!\^-h^4P WjT\
2. 把鱼块拍上面粉,然后沾鸡蛋液,最后沾满燕麦片。