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营养早餐 火腿土司卷[图]

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材料： 3FU#O y(A~&I~R
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　　土司（什么土司都行，我喜欢全麦的），鸡蛋，番茄酱（其实用沙拉酱更好吃，可惜家里的吃完了），火腿（不是火腿肠，是超市里那种专门做三明治的那种火腿）
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　　做法： m6E~s1U GpQI

XB \&@7TN 　　1、鸡蛋打碎下锅煎成蛋皮备用； V#C'y'p/AK"a
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　　2、土司去边后对半切成两块，用削果器把火腿削成薄片备用； 3w_7z s q'{;wG

?or7lc 　　3、将蛋皮切成土司2/3大小左右，铺在土司上，并抹上一点番茄酱； M }K?,v:xW
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　　4、然后将土司卷起用寿司帘压实；
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　　5、最后用火腿片把土司卷包起来，放入锅中煎至火腿有些金黄，然后出锅后切成小块即可；
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　　小贴士： -wW LF{ B%j-p_S

4w J0x Gm f 　　1、如果没有寿司帘也可以用保鲜膜包好，用手压实，不过不怎么平整； C']&?Qi\w0}$V%J
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　　2、蛋皮要比土司小点，否则卷到最后会多出来，酱也不能涂太多，不然在压实的过程中也会从旁边挤出来； 8Z#A~&\2p4M g_~

i,S(biH1V{ 　　3、如果不怕油用炸的也行，当然直接吃也可以