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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
5G.A)DS0{uA9[ 1:猪蹄美容粥,cZS$cH.z7Fj(}.^:g
[材料]
2W*b\T w"^8] D` 猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯mS ^ kT+Q9L|9TS)g
[调料]
7H$\I,H2k'n 盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段]:A hn_6h
[做法].]+G:q`K[*hOn
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。y!S5r8cN j
2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
V9b:m ?CV$B 3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。oEoZu(pI
PS：
|S7BkL\5E 1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
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?&|`!j~]!e3Rr 2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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[;\b%CS]3l5{S 2:山芋粥
.I8N r"[3G 山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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3:芝麻粥
$E*Pxa$ZQ%U%{Hp.B 捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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4:牛肉粥
p;h-d9X7dq 切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
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5:乌鸡肉粥
a2S{2}kk3\!j 乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。