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营养健康的黑米桂花粥

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f?M3q:`&] 原料： T FaUV1B*b0~j!P
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　　黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克。 bfZ5F"q sc

8_@XH0H|,}rq 　　辅料： N9?w"m|8l(Z

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F 　　冰糖适量。
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S;G)KP)v 　　做法： o N.o*wz"fScp
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　　1.黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子洗净；花生洗净、沥干备用。
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　　2.锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时；加入花生，继续煮30分钟。
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LO8Ko!e)xYf 　　3.加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。