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海米菠菜粥

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5k,k5u8iw7X5~.BE 原料：
rHk2Wf^r 海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵ilaB \T1`
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辅料：7C4{iw"k1{B;S
盐适量'm_v9}!H"l

Y&A
P Pe7~ 做法：
)KV8Ug$gi-? 1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。
'p/L.tbg US 2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。P7Q5JEy4r
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Tips： he4b+\#I;PB,?)A.M
海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。

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特色： j}4X!h8U^"b7^F
适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

回复

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵:sun

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！