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红焖上素[3P]

[color=Blue][font=黑体][size=4]红焖上素[3P]
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做法：
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W@SR[s 1、准备胡萝卜、青椒、香菇、木耳和面筋；
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2、香菇去蒂，以温水泡发；w^ruo!S

+N3i5f/iZ} 3、黑木耳泡发，去除根部残渣；
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4、面筋过水，切方块；
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XH m)`_V 5、青椒洗净，去籽切块；
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6、胡萝卜去皮，切菱形；
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re1dqy 7、沸水汆熟胡萝卜片备用；
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6WxeR S'x 8、微波容器内倒入食用油，放入姜丝，高火1分钟后取出，将胡萝卜、香菇、木耳和面筋放入容器；6l:bb:m/}+_

5mp}n`5Q,HE-v 9、以红烧肉佐料（现成的）、高汤和隔渣的香菇水调成汁料，倒入容器，拌匀；放入微波炉高火5-6分钟，再中火5分钟后取出；
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5o`&ckLp%k 10、将青椒块加入，拌匀，注意水分的调节，重新高火3分钟，取出后淋麻油即可。dr.we[X

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not bad good look thanks