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苦瓜烧排骨--夏天降火气好菜

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IR"~3Ok 原料：
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I!y#l 苦瓜2根、小排350克、生姜3片、葱一小段、八角2枚、料酒2汤匙、生抽2汤匙、白糖1汤匙、豆豉1茶匙、盐1/2茶匙、油1汤匙(D%?{n6\%r'EC,c
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做法：2?^*R2pBo%Y9F Z!Jm
1、苦瓜洗净去籽切块，葱切片，排骨放入煮锅，加足水大火烧开，撇去浮沫，捞出排骨洗净控干水分备用；
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2、炒锅中倒油，油热至6成时，下葱姜、豆豉和八角翻炒出香味，之后放入焯好的排骨，翻炒一分钟，加入料酒和酱油翻炒均匀；P(o1d$g w7a^6O6X
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3、排骨翻炒均匀后，加入开水，没过排骨，小火炖煮1小时候左右；@w iQ1IO] ekm p'_
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4、1小时候放入切好的苦瓜，加盐和糖调味，中火收浓汤汁即可+d|~`7iP rO-g^
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小贴士：
fg-PDa!S 1、排骨预先焯水可去除腥气并防止烧菜时汤色混浊；jEW0~?|/}+[R

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j D_ 2 如果不习惯苦瓜的苦味，可以通过如下方法降低苦味：
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^YK F {*]F 去掉苦瓜内白色的膜；苦瓜先用盐腌渍出水；苦瓜先用水焯一下。
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9c)\:u?HUlD 不过，我没有采取任何方法，因为，苦瓜苦瓜，就是吃苦嘛。