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简简单单一人套餐[4P]

简简单单一人套餐C@Z,X'bR+wv4aw
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[color=#008000][size=4]总是做一人份的饭,量小所以只能做些简单的东西. 有时看着别人贴出来的一大盘美味,只能吞吞口水.真要自己也照着做,怕是吃上几天才能吃完. 每顿饭只要有蔬菜,有些肉,加上主食,营养应该就足够的了. 每周有一两次素食, 清清肠胃. 每月有一个周末单一饮食,给身体排毒. 就是全天只吃生的东西. 蔬菜水果汁等等.
3whu2I ^,A A 　　最喜欢做鱼了,因为很容易熟. 回到家不用半小时就能吃上饭. @+Q5m(RR
　　不说废话了,看看我的一人套餐吧. 都是简单宜做的. NuXj`3g sg%d P
　　
Ls!d+u5?qF%W 　　1.咖喱鸡饭
\Ri~aK;v(G| 　　 这个做法就不用说了.是照着咖喱包装盒上的说明做的.
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2.榄菜肉碎炒河粉　　番茄鸡蛋汤T ^&Y0L$ILE mIQ
　　 榄菜就是橄榄菜,超市里买的. 肉碎用酒和姜蓉略腌几分钟，入热油锅中炒几分钟后放入橄榄菜炒匀，放入河粉再炒匀就可以了．全程猛火快炒．汤就不用说了，大家都会做的．
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$?P(X(VN_hY9g9Tb 3.剁椒蒸鱼尾　青菜鸡蛋汤5Q [m#XH:L2z"u uZ*@h
　　
xOYf.lX 　　瓶装剁椒铺于鱼尾上，淋些油入滚水锅中蒸七八分钟即可．吃饭总是习惯了喝汤，没有汤的一顿总是吃得不舒服．即使只有青菜汤，也是完美的一餐．
i5Sf6X.dy F3g [img]http://img7.tianya.cn/photo/2008/5/27/8163346_9600347.jpg[/img]1vF mzE[2J,z
4.白酒炒青口 芹菜粥n(@)en8Q2g,p!S
　　
q$bYzw&X"e;j 　　 青口洗干净,热油爆香蒜粒, 放入青口,壳微张时倒入一勺白葡萄酒,盖上盖子. 至青口壳全张开时开盖,放些盐就行了. 这个菜连清洗带炒好不用十五分钟.[/size][/color]
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