查看完整版本: 玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

[size=4]六大帮您清扫油脂的功臣[/size]1N
uBOtR~ En9z

:m b `\4~)t t+[v
a%F0V j @zQ#?7@ [size=5]含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。[/size]
lqOw6U{ eG5IXV E@H-B)c9h4_*`uC

l2l%FBg,l9T [img]http://image.39.net/085/25/174106_p_0526_07.jpg[/img]:Z'\F%\;I^f
茶
]"RvaE 　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
9mS4ccQnv&OfB 　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。Wc0}r\f:a1Gw6p7~,_
　　4lmN~i+o9d
]T(f/uhuA^/Z0l
洋葱、蒜
2ll8x"Xvv(^N 　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
&\o1Q_g:Zu 　　\3yS}] Z`s,F

{F,\ n~o6n"w 鱼
9S8g
G%l_v8L E 　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。M-u!S M`.yq
　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。Y[]N"[$Ml3g0g6yx+D Z
　　
k7`v Iec!Re j$b P Y&p(g}
燕麦^W#s B5tHuH
　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
3pYWC*wm?a 　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
/@nk5d7G&l.S5G0F FY%X 　　
4}5H B:ni]8@B 6m,D4bt3E7`
菊花G-`%s5h(@Jv1Q.Lo.C
　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。Lg:ZH_*vI
　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
r gr9Z#okUK3b 　　
cJ&{1NMT:Qg 0H'y'X"k'@KA.s$HJW
玉米@ep$CE6a6G?
　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
'jEr2[O*ON.m 　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水:T0q W4Xe[NZn

,_cu
PsG;H+{R[ [[i] 本帖最后由 bbs777 于 2008-6-14 11:45 编辑 [/i]]