蔬菜培根焗饭

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1、准备材料：橄榄50g,竹笋100g,芦笋100g,胡萝卜100g,培根100g,芝士100g,蒜,米饭适量
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# c4 ?4 S# V+ E: t2、把各种蔬菜切一下，剩米饭盛到盘里放微波炉热2分钟（现焖的就省了这步）
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3、热锅温油爆香蒜米，加入培根和蔬菜一起翻超3分钟，撒些盐调味关火6 J2 w  _1 P# G, y  C

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4、把炒好的菜铺在热好的米饭上* Y* ^2 U7 ]( L3 C9 [0 x: A8 {8 |: [
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; a9 P; ~+ a& o1 A$ |; H( j) H5、再刨些芝士丝在表面1 Q% }8 N1 l* s
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3 ]7 W, l4 v! H7 D5 n" q6、烤箱预热200度，放中层上下火烤10分钟，芝士融化颜色浅黄就可以咯~
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7、运动完后，饱饱吃上一大盘，营养基本补充够咯（消耗的能量估计也找回来了^^）, ]* Q! l/ h# k; c- ^. U# Y
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