用料：1份鸭胸肉、一只芒果、1-2只彩椒、4只竹签或木签、50克杏仁或芝麻、1只葱、20克蜂蜜、盐、胡椒
' F0 v8 v/ @; v" }做法：
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1. 将烤箱预热到200度。  t, w& @2 S; ^1 ]
2. 剥开芒果，切成1厘米的块状备用；将葱切成窄葱段，将葱与芒果放进乐葵美味料理盒， 加入一点蜂蜜和水。
( W0 q- W& m+ s) q; r  h! d, ^3. 将盐和胡椒，调成调味料，倒进乐葵料理盒。 , _8 P. Z3 T! S* }1 v7 @
4. 盖上料理盒盖子，放进烤箱，烹饪10分钟。 9 K8 |$ S( ~8 Y/ X
5. 同时，将鸭胸肉切成薄片，将鸭肉穿进竹签，撒上碎杏仁或者芝麻粒。
+ |: H  v) l) G# t6 i, S6 U6. 在芒果做熟后，将乐葵料理盒打开，将鸭肉串放进去，开着盒盖在烤箱中烹饪5分钟，然后翻转鸭肉串再烹饪5分钟，取出，即可享受美味。
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" C. G7 Y5 Z5 P' ~; J小贴士： ; t" e0 I+ R  y3 `6 M6 l6 i% Y5 ^

  j# |$ X6 p# S料理盒中加水一定要少，因为烹饪时在盒内会产生蒸气而变成水。
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* L  K5 F& M1 A. n) M8 t" s营养指数：
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从营养的角度看，鸭肉不同于其他家禽肉，主要是因为鸭肉含有更多脂肪，意味着更多热量。但鸭肉含有大量铁和维他命B族，尤其是B12，鸭皮脂肪含量高，在烹饪前最好将鸭皮去掉。* v6 }! [% D/ C" B5 R% \( e! @9 Q6 f
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营养成分(每份菜)： 3 E3 u; ?7 F5 T3 S
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热量 395大卡(千卡路里)， , D6 r; K7 j  Z
碳水化合物26.4克，
7 {" x) M4 z$ O$ u脂肪 20.30克， # _6 J$ E& b5 A5 ?& D+ g6 E: d
蛋白质 25.32克。

三种主料分开的话，芒果和蔬菜都比较喜欢吃，但是和在一起做……

用烤箱的啊不过看楼主介绍的做法倒不特别麻烦，就是芒果和蔬菜鸭胸放在一起是不是味道，有机会尝试一下

有图就好了，感觉很有营养似的，尝试做下。

应该是一道不错的菜，楼主要是能配上图片就更好了