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小 发表于 2009-1-13 12:08 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 4美女厨房----什锦蛋包饭[8P]
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# m, }$ a1 J! c3 W% M烹制方法（两人份）
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材料：番茄(1只)、青椒(1只)、洋葱(半只)、鸡蛋(2只)、白米饭(1碗)
5 h5 r# Y2 [* Z 调料：油(2汤匙)、盐(1/4汤匙)、白糖(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、生粉(1/2汤匙)
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1 在番茄底部划十字刀，放沸水中烫一下，捞起过冷河，剥去外皮，切成丁备用。
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2 洗净洋葱，切成丁，青椒去蒂和籽，也切成丁；在蛋液中加入1/2汤匙生粉，打散成蛋液。; l; b6 \# ^6 \/ l4 O" B% [1 M2 _
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3 旺火烧热干锅，倒入少许油，用厨房纸吸干余油，倒入蛋液快速兜匀。
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4 改小火烘烤至蛋饼凝固，轻轻铲起蛋饼，置入碟中待用。 0 b# L7 k( v; h' ^
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5 烧热2汤匙油，炒香洋葱丁，倒入番茄丁炒至变软出汁，倒入青椒丁炒匀。
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x# d( T( b! M8 i6 倒入白米饭快速炒散，加入1汤匙白糖、1/4汤匙盐和1/3汤匙鸡粉调味。
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' A. H* p0 S& p8 \1 O# W7 将炒好的饭倒在蛋皮上，合上蛋皮压紧，即可上桌。 + [; h! q) Y4 y. J- G
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8 V/ c& i" E @6 v3 }厨神贴士
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1、炒饭的材料可以丰俭由人，也可用质地爽脆、水分较少水果来炒饭，水分过多的水果会使蛋皮变软，不好吃。: `( G0 P4 I7 ?
2、往蛋液内加入生粉，可使摊好的蛋皮韧性较强，不容易弄得碎烂。( s# p6 L: b" ?4 ]; p1 U
3、摊蛋皮要注意火候，先开大火烧热锅，倒入蛋液后改小火，否则蛋皮会烧焦。
. l2 \' I8 Q) Q. }6 H0 i! l$ F$ X 4、蛋液下锅后，要快速兜锅，使蛋皮厚薄度一致，多试几次就能掌握好了。
9 w, h! D4 J/ m; L 5、蛋皮内的炒饭份量不宜过多，否则蛋皮不易合拢，难以成型。
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