现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！0 e6 f% e6 ?0 c% w% \) o
原料：( ^( s: o7 p0 `' k  v
牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤0 H& u, K1 |0 g2 f- T- E) O# h
调味料：
1 g1 r7 y6 }' e" T盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　
8 R( ]: Q+ }" @4 J  m3 [" E　5 x! ?# h: T8 S5 u
做法：* \' [+ S' C" o( G9 h! ]+ h
１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清
6 J* ]% M( W) ^2 p: ~２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫
0 r/ ]) o% C% ?- U4 [  p. @　
$ O  ^2 `( q* ]" c& r３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精3 ], B* q' Z) v5 w/ c% V: p
　　
0 x7 i0 g, s: T! W* q/ B9 O2 x# j- ~( F# J
maluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！* K: M# `1 q, Y: s; J. Q. {- Z
; d( F1 W8 M  K* L% Z
[ 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 ]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

引用:

原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:33 PM 发表
9 I' F/ ^+ v, n) W  L& z请教大虾附件怎么发啊~:s_6:

7 J+ _- S  O2 }% H1 q
0 i/ q' j4 p  w1 w& C
  败给你了  
) D2 b6 M2 F" i, w. k; W5 K
: D* L: Y+ B+ i, o发贴或编辑贴 时在 下方有
* C+ `* x; [5 @- _0 A% H" m& r% |4 i
上传新附件 [+]
* _% N8 H3 S/ i5 @* o3 b上传新附件 (小于 2048 kb )
& t, g( P6 j2 S: W* k1 {% U3 M: J# h4 u* [5 D
阅读权限:     描述:    附件:   浏览
/ |: {( Y6 C0 Z! d4 p& F( e0 c% |
: B4 G9 i+ u+ p6 z. p按 浏览  找到图片 再按 发表就行

学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

引用:

原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:39 PM 发表5 o" Z; _$ g. R- x- x, H
学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

6 `! q, e* f1 }5 X/ q
: U# ]$ u8 F6 J  Z9 j你按编辑再上传

告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。