我晚上睡觉有喝茶的习惯，并且喝了好多年了。
以后少喝点~

祝楼主也身体健康，长命百岁。

看来的确要好好注意一下生活节奏的问题了。身体才是革命的本钱啊。再附上前几天看到的几个常识给各位朋友。
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

    二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

    三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

    四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

    五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

    六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

    七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

说的不错，很好的养生之道，不过做起来有点难度啊，我要努力了

都跟我的相反啊   我晕     不知道能活到几岁

楼主说的对人有益处的都基本上做到了。
不知道对健康是否真的有好的效果。

说的很好，做的很少，不要只是嘴上功夫，就像减肥一样，控制不住嘴，指使不了腿

上面说的 我好像都是反的来

这个还是很有道理的,睡前不要太激烈运动啊,嘿嘿

俺是睡的太晚了，其他倒没啥问题

简单的几点,要坚持做下来也不容易努力做到