就是之前手淫太多了，损伤身体了，首先戒除手淫，同时好好锻炼身体。

晚上热水洗脚，累了再睡觉，不累就起来看书学习或者锻炼，不要睡不着还在床上翻滚，早晨一醒来就起床，不要磨蹭，后面根据身体状况，再说看医生的事情。

如果戒掉手淫之后，还有头晕眼花的症状的话，那说明身体损伤有点大，去找中医吧，用中药进行调理。

注意：
1，长期积累的毛病，不会很快就好，要有心理准备。
2，你还年轻，有了健康的生活习惯，身体会好的，不要因为这个太紧张，搞得以后身体恢复了，心里紧张，这样性生活也会表现不好的。

手淫对身体的危害是很大的，你还是戒掉了好，而且还影响记忆力吖

谢谢大家，准备周末去医院看看~我估计应该症状比较轻微，心理问题比较重导致不硬！

凡事适可而止。建议楼主去找个中医开点中药吃一下·，祝你早日康复·

1、应该及时分散注意力，多参加户外活动，比如打篮球等，多和朋友聊天，白天应该多劳累晚上就应该容易疲劳睡觉了，尽量不接触黄色淫秽的书籍和录像，慢慢习惯就就不会了。晚上睡觉前喝杯牛奶，泡个热水脚提高晚上的睡眠质量，应该正视手淫的危险，尽量控制。

2、首先是要解除手淫。然后从思想上要有足够的毅力和信心。同时，还应有正确的认识

3、饮食上可适当增加补益类食物的摄入，但一定要分清症状——是阴虚还是阳虚，对症选择食物，切不可一概而论。

4、增加运动。运动不仅可以加快血液流动速度，还可以强健心肌，增加阴茎供血量，有助于增强勃起能力。

5、充分认识和了解性知识，正确对待性欲，不要认为性爱是见不得人的事情，更不要轻易给自己扣上“性无能”的帽子。夫妻间要加强沟通，消除性生活中的不和谐因素，避免缺乏沟通造成的各种误解。

少年不知精子贵，老来望逼空流泪，每天运动维持身体才是王道

总结一点，手淫不是问题，长期也不是问题，问题在于你选择了一个不适合你体质的强度和频率，懂没？你的身体接受不了，如果改成一周一次，或许你手淫30年都不会有问题

这种情况找中医调理就对了

长期这样肯定不行的，形成条件性反射后果很重。这需要你自己慢慢改了，不然双方都不满意，一次两次之后就会产生逆反心理甚至反抗，到那个时候就是真正的悲剧了！

平时多注意锻炼，长期手淫的确会造成勃起不坚。但是控制频率，再加上坚持锻炼，还是可以恢复的。再有就是不要有心理负担，一紧张就容易射，呵呵。
另外，平时也注意吃点补肾的，比如枸杞泡茶之类的，容易弄，每天坚持喝。坚果、贝类的也都是壮阳的。都可以吃吃，慢慢调理，自然就好了。